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【FPが解説】子育て中から老後まで!お金のかからない趣味は何がある?
【FPが解説】子育て中から老後まで!お金のかからない趣味は何がある?

【FPが解説】子育て中から老後まで!お金のかからない趣味は何がある?

2025/02/02に公開
提供元:齋藤佑美

趣味を始めるには初期投資がかかります。
登山、キャンプ、釣り、ピアノや絵画、ボードゲームなどはその代表的な例でしょう。
また、旅行など都度お金がかかる趣味もあります。
趣味を楽しむには、基本的にお金がかかる場合が多いものです。

しかし、あまりお金をかけずに楽しめる趣味は意外とあるものです。
そこで今回は、「あまりお金のかからない趣味」について、考えてみましょう。
ぜひ参考にしてください。


あまりお金のかからない【インドア派向け】の趣味4選

ここでは、家や屋内で趣味を楽しみたい方に向けた、あまりお金のかからない趣味を4つご紹介します。


ナンプレ

ナンプレ(数独)とは、9マス×9マスの盤面に1~9の数字を入れるパズルゲームのことを指します。
ルールは非常にシンプルです。


  • 縦と横の1列と3マス×3マスの9ブロックに1~9の数字をひとつずつ使う
  • 数字は重複してはならない
0

出典)静岡理工科大学「ナンプレ(数独)」


年齢を問わず楽しめるのもナンプレの魅力です。1,000円前後で書籍も発売されていますが、ナンプレ専用の無料サイトも多数あるため、オンラインでもプレイできます。
無料ダウンロードも可能なので、印刷も可能です。

頭の体操や脳の老化防止、集中力向上を目的とする方は、ぜひチャレンジしてみましょう。


図書館を利用した読書

お住まいの地域に図書館があるなら、読書も選択肢のひとつです。
小説や絵本だけでなく、新聞の購読や資料の閲覧まで、幅広く文字に親しめます。
購入するか迷っている本を借りる、今は本棚にスペースがないけれど読みたい本があるなどの場合は、図書館の利用を検討してみてください。

近所に小規模な図書館しかない場合は、近隣地域の図書館に足を運ぶのも良いでしょう。
お気に入りの図書館探しを、趣味のひとつとしても良いかもしれません。

お住まいの地域以外の図書館でも、入館できたり会員カードを作れたりします。
ただし、地域住民でない場合は、本を借りる際に多少の制限がかかることもあるため、条件を確認しておくと安心です。

なお、より多くの本に触れたい場合は、国立国会図書館を利用しましょう。
国会図書館は国内唯一の国立図書館です。一般の来館者の場合は、所蔵資料の閲覧や複写ができます。
貸し出しには対応していないものの、入手困難な資料も閲覧が可能です。*1
国会図書館は3箇所あり、永田町・国会議事堂前駅に東京本館 、京都府精華町に関西館 、JR上野駅に子ども向けの国際子ども図書館があります。*2*3*4


1

出典)国立国会図書館「資料を利用する(開架資料・デジタル化資料・データベース)」


手芸

手芸もあまりお金のかからない趣味のひとつです。
毛糸や刺繍糸、ビーズや布代など、材料費はかかるものの、自分で作品を生み出せるという魅力があります。

手芸にかかる費用も、さほど高くはありません。

初心者であれば2,000円程度の書籍代や、刺繍針や編針などの費用がかかりますが、小物を作る程度なら1,000円ほどの費用で済むでしょう。

本格的に学びたい場合は、講座受講料が上乗せされます。


2

出典)政府広報オンライン「編み物を復興の支えに」


手芸は、集中力や配色・配置などのデザイン力が養われるほか、作品を完成させた後の達成感が楽しめます。
地域の展覧会や、コンテストに至るまで、作品を発表する場があるのも特徴です。


検定試験受験

各種試験で腕試しするのも、立派な趣味と言えます。
知識が得られるだけでなく、合格できれば認定証や資格も得られるため、趣味と実益を兼ねられるのが大きなメリットです。

費用は主にテキスト代や受験費用です。もちろん資格により金額は様々ですが、テキスト代で2,000円程度、受験費用1万円以下の検定でも、有益なものは多くあります。
ただし、自力での合格が難しい場合は、講座を受講すると万単位の費用がかかることもあります。できるだけ費用を抑えたい方は、テキスト勉強での合格を目指しましょう。

FPや宅建、TOEIC、コーヒーソムリエ検定や色彩検定など、さまざまな資格試験があります。
他にもねこ検定やパンシェルジュ検定など、変わり種の検定も多々あるので、お好きな検定を探して受験してみてください。

なお、各検定の概要は以下の通りです。

■FP技能検定(3級)/国家資格 *5
受験日 月1回
受験費用 8,000円(学科+実技)※非課税

■宅地建物取引士資格試験(宅建)/国家資格 *6
受験日 毎年1回、10月の第3日曜日
受験費用 8,200円 ※非課税

■TOEIC *7*8
受験日 おおよそ月1回
受験費用 7,810円(税込)

■コーヒーソムリエ検定/在宅受験可能 *9
受験日 おおよそ2ヶ月に1回
受験費用 10,000円(税込)

■色彩検定(3級)*10
受験日 夏期(6月)冬期(11月)
受験費用 7,000円(税込)

■ねこ検定(初級)/オンライン受験あり *11
受験日 2025年3月23日(日)
受験費用 4,900円(税込)

■パンシェルジュベーシック(3級)/オンライン受験あり *12
受験日 2025年3月2日(日)
受験費用 4,900円(税込)


あまりお金のかからない【アウトドア派向け】の趣味3選

ここでは、屋外で趣味を楽しみたいアウトドア派の方に向けた、あまりお金のかからない趣味を4つご紹介します。


散歩/ウォーキング/ジョギング

外を歩く、または走ることも、継続すれば趣味となります。
景色をみながらゆっくり散歩したり、少し歩幅を広げスピードを上げてウォーキングしたり、さらに強度を上げてジョギングしたりするなど、体力に合わせて楽しみましょう。

本格的な装いでなくても取り組めるのが、散歩やウォーキング、ジョギングの魅力です。
手持ちのスニーカーやTシャツなどで臨めば、費用は0円です。


3

出典)METIJournal「スポーツする派?観る派?」


本格的な装いを求めたとしても、ノーブランド品のアイテムを選べば1万円でお釣りが来ます。
ただし、メーカーにこだわる場合は、帽子からスニーカーまで一式そろえると、万単位の出費になります。こだわり過ぎには注意してください。

なお、厚生労働省では、ウォーキングなどの有酸素運動を日常生活に取り入れるよう推進しています。


 『身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている』

出典)厚生労働省「身体活動・運動 1.はじめに」


「最近健康診断の数値が悪くなってきた」
「体力が落ちたのを実感している」
「ストレスを解消したい」
「生活習慣病を予防したい」

上記のように感じている方は、散歩やウォーキング、ジョギングにチャレンジしてみてください。
健康的な老後を迎えるための、大切な一歩となるでしょう。


ビーチコーミング

ビーチコーミングとは、海岸に打ち上げられた漂着物を集めたり観察したりすることを指します。
シーグラスや貝殻、小石、流木だけでなく、時に化石や鉱石も収集が可能です。
拾った収集物は、コレクションしたりインテリアとして使ったりできるという楽しみもあります。


4

出典)農林水産省「ビーチコーミング」


かかる費用は交通費のみで、海の近くにお住まいなら無料で楽しめます。場所を変えれば漂着物も変わるため、さまざまな場所に出かけるのも良いでしょう。

ただし、国立公園や自然公園など、場所によっては採集が禁止、もしくは許可を必要としていることもあるため、注意が必要です。*13
ビーチコーミングをする際は、以下の点について十分に確認してください。


  • 国や都道府県によって採集が禁止されていないエリアか
  • 収集してはいけないものは何か

バードウォッチング

野鳥の観察も趣深い趣味です。季節ごと、場所ごとに生息する野鳥が変わるため、飽きにくい趣味とも言えます。

必要な道具は双眼鏡です。野鳥のポケット図鑑があるとより楽しめるでしょう。
交通費、双眼鏡代、図鑑代が主な費用です。

なお、日本野鳥の会は双眼鏡を選ぶポイントについて、以下3つを挙げています。


  • 倍率は8~10倍
  • 対物レンズの口径は30mmくらいのもの
  • 自分の手にあった大きさのもの *14

双眼鏡代は7,000円程度で購入できるものから、10万円を超えるものまであります。
お財布の状況や本気度などによって、どのランクの双眼鏡を買うか検討してください。


5

出典)内閣府「希少な鳥にも出合える!バードウォッチングにおすすめの離島」


日本野鳥の会では、バードウォッチング初心者に池に生息する野鳥観察を勧めています。
林に住む野鳥は動きがすばやく、ゆっくり観察することができないからだそうです。
バードウォッチングをする際は、お住まいの地域に川や池がないか確認してみましょう。

また、日本野鳥の会が勧める、バードウォッチング初心者が楽しみやすいエリアは以下の通りです。*15


1人で野鳥を見つけるのが難しい、詳しく野鳥について知りたいという場合は、日本野鳥の会開催の「探鳥会(たんちょうかい)」に参加するのも手段のひとつです。

探鳥会はさまざまな場所・季節で開催されており、誰でも参加できます。
一緒に楽しめる趣味友達ができるのも魅力です。

参加費用は地域ごとに異なります。
たとえば、2024年12月現在で、東京ブロックでは500円、茨城ブロックでは200円です。*16 *17
いずれにしても1,000円以内での参加が可能なので、ぜひ参加を検討してみてください。


趣味を持つことは「将来の認知症予防」につながる

厚生労働省では、以下のような見解を示しています。

『スポーツ関係・ボランティア・趣味関係のグループ等への社会参加の割合が高い地域ほど、転倒や認知症やうつのリスクが低い傾向がみられる。』

出典)厚生労働省「社会参加と介護予防効果の関係について」


また、 国立長寿医療研究センターでも、休日や余暇時間に趣味を楽しむことが認知機能を維持するために効果的であると明示しています。


6

出典)国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター「“趣味活”でイキイキした毎日を 【認知症予防】」


このように、趣味を持つことは、今を楽しく生きるためだけでなく、将来を楽しく生きるためにも必要なことだと言えます。
将来の怪我のリスク、うつのリスク、認知症のリスクを減らすためにも、今からお気に入りの趣味を見つけていきましょう。


まとめ

今回は、「あまりお金のかからない趣味」について、インドア派とアウトドア派に分けて複数ご紹介しました。

趣味を持つことは、ストレスの軽減だけでなく、将来の認知症などのリスクを軽減する効果があります。
お金のかからない趣味は、継続しやすいことも魅力のひとつです。お金がかからないため、複数の趣味を持ち、楽しみの幅を広げることもできます。

「趣味活」は将来の投資です。ぜひこの記事を参考に、さまざまなことにチャレンジしてみてください。



本コラム執筆時点における情報に基づいて作成しておりますので、最新情報との乖離にご注意ください。

出典
*1 国会図書館「国立国会図書館のデジタルシフト-情報資源と知的活動をつなぐ7つの重点事業-」
*2 国立国会図書館「交通手段・アクセス」
*3 国立国会図書館「交通手段・アクセス(関西館)」
*4 国立国会図書館 国際子ども図書館「交通手段・アクセス」
*5 日本FP協会「3級FP技能検定 試験要綱」
*6 一般財団法人 不動産適正取引推進機構「宅建試験 宅建試験の概要」
*7 一般財団法人 国際ビジネスコミュニケーション協会「年間テスト日程」
*8 一般財団法人 国際ビジネスコミュニケーション協会「受験料・支払方法」
*9 日本安全食料料理協会「コーヒーソムリエ資格認定試験」
*10 公益社団法人 色彩検定協会「受検案内 合格への道」
*11 主催:ねこ検定実行委員会企画・運営:日販セグモ株式会社特別協力:神保町にゃんこ堂「ねこ検定」
*12 主催:パンシェルジュ検定運営委員会企画・運営:日販セグモ株式会社協力:株式会社ホームメイドクッキング「パンシェルジュ検定」
*13 e-Gov法令検索「自然公園法 第四節」
*14 公益財団法人 日本野鳥の会「出かける準備をしよう」
*15 公益財団法人 日本野鳥の会「バードウォッチングに出かけよう」
*16 公益財団法人 日本野鳥の会東京「初めての探鳥会Q&A」
*17 公益財団法人 日本野鳥の会 茨城県「探鳥会参加費について~一般参加者は有料に」


齋藤 佑美
さいとう ゆみ

アットコスメにて、営業・ライター・カメラマンとしてコスメメーカーや美容サロンの取材・営業を行う。
美容医療マニアで足を運んだクリニックは100を超える。
日本生命傘下の保険ショップでFPとして活動後、フリーライターに転身。
週刊女性に監修記事掲載経験があるほか、大手メディアに美容・保険・ITなどの分野で多数寄稿中。

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